リラックス

人の前で話したり、パフォーマンスをする時
多くの人は混乱してあわてる。

そんなとき冷静になり
リラックスするためには…。

まず深呼吸。

心身統一合気道の創始者藤平光一先生によると。
1心身統一した姿勢を取る（正座、あぐら、イスなんでもＯＫ）
2「あ」の口の形で正面に向かって、静かに吐く。
3吐くのを急に止めないで、自然に吐き切る。
4鼻先で花の匂いを嗅ぐように鼻から息を吸う。吐く時と同じように急に止めないで自然に止まるのを待つ
5自然に入ってきて自然に出て行くように繰り返す。

（花の匂いを嗅ぐように吸う・・・。ここが気に入っている。）

そして、自分の中の満点主義を捨てる。
（失敗を恐れない、何事もいい経験だと思う。）

そして「入り身」の体勢を作り
事に対峙する。

「入り身」とは「受け身」ではないことかな？
相手の気配を感じて「今！」の『い』のタイミングでで、
自分からすっと相手に入っていくこと

このタイミングは合気道をするとわかります。

リラックスとは単に力を抜くことではなく
「さあ、どっからでもかかってきなさい！」
という心の状態を作ること。



　　　　桃の実や力を入れて持たぬやう　　　基風